YOGA PLACE Salzburg

YOGA PLACE Salzburg
Yin Yoga Lehrerausbildung

Yin Yoga Lehrerausbildung

mit Yin-Expertin Tanja Seehofer

Wann: 
Donnerstag, 7.12. bis Sonntag, 10.12.17 (über Maria Empfängnis)

Zeiten:
Do. 7.12.: 09.00-12.00 Uhr und 13.00-17.00 Uhr
Fr.  8.12.: 08.00-12.30 Uhr und 14.00-18.30 Uhr
Sa. 9.12.: 08.00-12.30 Uhr und 14.00-18.30 Uhr
So 10.12.: 08.00-12.00 Uhr und 13.00-16.00 Uhr

Die beliebte Yin Yogalehrerin, Buchautorin und Mental Coach Tanja Seehofer, unterrichtet über 4 Tage ein 32 Stunden Yin Yoga Intensiv-Training.

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Hauptinhalte des 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung:

  • die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und der wichtigsten Yin Haltungen des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und mit  entsprechenden Anpassungen und Korrekturen analysiert
  • die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke. Die Bedeutung der Faszien und aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung.
  • das chinesischen Energie-System der Körpermeridiane, durch die die Yin-Praxis stark beeinflusst wird - mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der  Organe
  • praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings ein großartiges Rahmenwerk um meditative und mentale Themen in Yin Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxis-Sessions und Zeit für Diskussionen und Fragen.

Über Tanja Seehofer: 
„Die Sonne ist im Herzen aufgegangen, sie scheint und es gibt keinen Untergang“. Tanjas Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995. Nach einem prägenden Lebenseinschnitt machte sie Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte 2009 eine 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung. Die tief prägenden Wurzeln im Yoga hat sie durch Christine May (Prana Flow Yoga - im November bei uns!) gefunden. Tanja assistiert regelmäßig in Christines Ausbildungen, Workshops und Yogaklassen. Ursprünglich arbeitet Tanja als Casterin in einer großen Fernsehproduktion in München. Durch Mentaltraining, Bewusstseinserweiterung, Human Energetik, Quantenphysik und Meditation versucht sie voller Freude im Einklang mit der Schöpfung zu leben und dies auch mit großer Begeisterung an ihre Schüler weiterzugeben. Die aus ihrer eigenen Praxis und Beobachtung erworbenen Erkenntnisse versucht Tanja liebevoll und einfühlsam zu vermitteln und beflügelt ihre Schüler auf der weiteren Reise zur körperlichen, mentalen und spirituellen Transformation mit viel Herzenergie! „Unendlich schönes Licht strahlt durch Dein unendlich schönes Selbst“.
Als Yogalehrerin, Mental Coach und Achtsamkeits-Trainerin unterrichtet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen weltweit. Zudem ist sie Autorin von drei Yogabüchern und schreibt für die Zeitschrift „Freundin“ als Yoga-Kolumnistin. Weitere Infos zu Tanja auf ihrer Webseite www.tanjaseehofer.de

Ausbildungsinhalte im Detail:
- Schwerpunkt auf  Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und  unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt.
  • Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion 

Körperliche Aspekte des Yin Yoga
Folgende Themen werden behandelt:

  • Wie unterrichte ich Yin Haltungen? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde, Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, sich selber Sorge zu tragen?
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und  unterschiedliche Faktoren, die den  Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion
  • Anatomie des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien - aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung, wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert.
  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation

Energetische Aspekte des Yin Yoga
Der Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die Themen sind:

  • Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
  • Die drei Säulen der TCM
  • Yin und Yang
  • Yin und Yang Meridiane , Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluß und Versorgungssystem der Meridiane, Meridiane und Chakren
  • Theorie der 5 Elemente
  • Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände)
  • Yin Typus und Yang Typus
  • 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung  in  Yin Yoga Sequenzen
  • Yin Praxis von 2 Sequenzen: Element Wasser (Nieren Qi)  und Element Holz (Leber Qi)

 Energetische und meditative Aspekte des Yin YogaDie Teilnehmer praktizieren aufbauend auf den vorigen Unterrichtsinhalt Sequenzen für das Element Erde (Milz Qi) und für das Element Metall/ Feuer (Lunge/ Herz Qi)  unter der Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit und Stille.

Folgende Themen werden bearbeitet:

  • Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht)
  • Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan:
  • Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
  • Samatha (Stille) und Vipassana  Meditationstechniken
  • Erkenntnisse aus der Humanenergetik: Energieblockierungen im menschlichen Körper, Typen von Energieblockierungen, Auswirkung von Blockierungen
  • mentale Fragetechniken (Mentaltraining)  in der Verbindung mit Yin Yoga und
  • sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen

 

Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht
Dies beinhaltet

  • Atem und Entspannung im Yin Yoga
  • Atemvisualisierungen erforschen und anleiten
  • Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
  • Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
  • Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga
  • Yang Ausgleichs-Positionen
  • Yin Praxis Sequenz
  • Yin Yang Praxis Sequenz
  • Meditation 

Die Ausbildung eignet sich für Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wichtig: Wer Yin Yoga unterrichten möchte, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Tanja unterrichtet auf Deutsch.
Kosten: € 600 (4 Tage/ 32 Stunden)

(Frühbucher bei Buchung und Zahlung bis 7. Oktober 2017: € 540)

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