Yoga und Mindfulness für dich

Frau Yogapose Salzburg Festung

Lerne die besten Tools aus meiner 20+ jährigen Erfahrung in Yoga, Yogatherapie und Body-Mind-Fitness.

Ich biete Klassen für alle Levels, Business Yoga und Firmenworkshops. Zudem biete ich anerkannte Aus- und Weiterbildungen an in Yoga (200h YAA), Kinderyoga, Yin Yoga, Meditation, Chair Yoga, Yoga Nidra und mehr.

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Aus- und Weiterbildungen

Nächster Termin:
Mittwoch, 26. November 18:00-19:00 Uhr online auf Zoom

In der Info-Runde bekommst du Antwort auf deine Fragen rund um unsere Aus- und Weiterbildungen. Bitte melde dich vorab bei uns an, damit wir dir den Link zusenden können - einfach hier klicken:

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Chair Yoga

Bilde dich in dieser inklusiven Form des Yoga weiter - im Nov 25!

Lehrerin unterrichtet Yoga in Firma

Stille lernen & lehren

Zertifizierte Ausbildung ab 20. März 26 in Meditation&Achtsamkeit

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Kind in Yogahaltung Baum

Zertifizierte 95h Kinderyoga-Ausbildung

Vier x Fr nachmittag/Sa, 2x2h online Meetings - Start 27. Feb 26

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Frau in Meditationssitz

Tanja Seehofer

26. Februar-1. März 26
Anmeldung läuft!

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Yogalehrer korrigiert Schülerin

Die Beste in Salzburg

200h Yogaausbildung ab Herbst 26 -
jetzt vormerken!

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Yoga-Unterricht bei mir

  • Hast du zu wenig Kraft oder Schmerzen?

  • Bist du verspannt oder chronisch gestresst?

  • Willst du endlich mal was Gutes für dich tun?

Ich kann dich gut verstehen! Ich bin selbst aufgrund von Hüft-Schmerzen zum Yoga gekommen.
Als Yoga-Expertin mit jahrzehntelanger Praxis verspreche ich dir: Mit Yoga kannst du deine Probleme besser in den Griff kriegen, trainierter und selbstbewusster werden.

Komm’ in meine Klassen

Das sagen meine Schülerinnen

  • “Yoga bei Selma bringt mir volle Konzentration auf mich und den Moment. Nie hätte ich gedacht, dass Yoga meinen Körper so verändert: Ich bin jetzt viel kräftiger und geschmeidiger.”
    Ursula Wagner, Salzburg

  • “Egal wie alt oder erfahren, jeder ist bei Selma willkommen. Ich habe gelernt, auf mich und meinen Körper zu hören.”
    Mag. Susi Reitsamer, Psychologin, Salzburg

  • “Selma hat mich mit Humor und Nachdruck zu meiner eigenen Weisheit über meinen Körper geführt.”
    Christine Juric, Shiatsu Therapeutin, Salzburg

Tipps aus meinem Blog

Blog
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Nervt es dich, ständig digital beschäftigt und erreichbar zu sein? Hast du Probleme mit deiner Gesundheit, mit Geld oder mit deinen Beziehungen? Stress ist ein ständiger Begleiter - von uns allen. Trotz Krisen und Druck ist es möglich, gelassen und stark zu bleiben. Ich zeige dir sechs einfache Übungen aus Meditation und Achtsamkeit, mit denen du dein seelisches Immunsystem trainieren kannst.

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Ja, auch ich habe es getan… Ich habe während des ersten Lockdowns meinen ersten Online-Kurs fertiggestellt! Und zwar zu einem Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Meditation und Meditations-Vertiefung. Bei der Kurs-Erstellung habe ich jede Menge Erkenntnisse gehabt und möchte meine wichtigsten mir dir teilen.

Gute Gründe für Yoga im Job
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Yoga hält fit und gesund und hilft nachhaltig bei Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck und Stress. Darüber hinaus senken die Unternehmen mit Business Yoga nachweislich die Kosten, die ihnen durch Motivationsverlust und Krankheit entstehen.

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Vielleicht würdest du auch gerne mit Yoga starten, hast aber Bedenken, ob dein Körper dafür geeignet ist? Viele von uns haben ein Bild im Kopf, wie wir oder unser Körper sein sollten …

Om!!!! Klang, Rhythmus und Stille in Ayurveda
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Der Einsatz von Klang und Stille kommt ohne schädliche Nebenwirkungen aus und wird vor allem in Feldern wie Intensivmedizin, Neurorehabilitation, Neonatologie oder Geriatrie erfolgreich eingesetzt.

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