Gute Gründe für Yoga im Job
Immer mehr Firmen buchen für ihre Mitarbeiter eigene Business-Yoga-Stunden und fördern die Teilnahme am regulären Yogaunterricht. Außerdem gehört es mittlerweile zum guten Ton, dass Führungskräfte Yoga praktizieren. Viele Firmen ermöglichen dafür extra flexible Auszeiten.
Für den Boom im Business Yoga-Bereich gibt es viele gute Gründe: Yoga hält fit, gesund und hilft nachhaltig bei Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck und Stress. Darüber hinaus senken die Unternehmen mit Business Yoga nachweislich die Kosten, die ihnen durch Motivationsverlust und Krankheit entstehen. Und diese sind enorm hoch:
Ein paar Fakten
Die Kosten durch Produktivitätsverlust und Krankenstandtage belaufen sich in Österreich allein durch Stress auf circa vier Milliarden Euro im Jahr. Dazu kommen in etwa gleicher Höhe Kosten durch körperliche Erkrankungen wie z.B. Rückenleiden und Infektionskrankheiten.
Bleiben wir beim Thema Stress: Beschleunigte Arbeitsabläufe und immer größere Aufgabenbereiche führen zum klassischen Burn-out-Syndrom.
Ich kenne aber auch Firmen, wo eine andere Form von Stress vorherrscht: das Bore-out-Syndrom. Dabei werden Menschen aus Langeweile oder Unterforderung krank im Job. Die Symptome sind die gleichen. Durch Yoga kann man krankheitsbedingte Ausfälle durch Burn- oder Bore-out vermeiden. Die jahrtausende alte Praxis hat sich längst aus der esoterischen Ecke verabschiedet und ist eine Alternative zur Steigerung der körperlichen und gleichzeitig mentalen Fitness geworden.
Die Mischung macht‘s.
Was genau ist Business-Yoga?
Mein Yogaunterricht für und in Unternehmen ist eine Mischung aus Yoga, Rücken- und Ganzkörpertraining sowie Regeneration. Nacken- und Schulter-Entspannung sowie Wirbelsäulen-Mobilisation sind in der Regel fester Bestandteil.
Zusätzlich setze ich die Schwerpunkte entsprechend der betrieblichen Anforderungen: Teambildung und Motivationsförderung, Ausgleich der Belastungen des beruflichen Alltags oder Stressreduktion. Meist ist es alles zusammen!
Im Verlauf eines Yogakurses frage ich die Teilnehmer: was brauchst du? Wo hättest du gerne mehr Entspannung, Regeneration oder Kräftigung?
Win-Win für alle
Denn es gibt nicht nur für die Unternehmenschefs gute Gründe, den Yogaunterricht zu sponsern. Warum du unbedingt am Yogaunterricht teilnehmen solltest, wenn deine Firma ihn ermöglicht:
Du verbesserst über kurz und lang deine allgemeine Stimmung und dein Wohlbefinden
Du hast mehr Energie, einen besseren Atemfluss und eine erhöhte Konzentration
Du lernst deine Kollegen neu und anders kennen – das stärkt euren Teamgeist
Rythm is it! Durch die Bewegung bringst du deinen Kreislauf in Schwung und bist wesentlich motivierter
Ausserdem hast du ein To-do weniger auf deiner Liste. Wenn du heute schon im Businessyoga warst, kannst du den Besuch im Sportstudio getrost streichen
Du bekommst ein maßgescheidertes Konzept für deine persönlichen Beschwerden. Egal, ob das akute Probleme sind wie eine Bänderzerrung vom Joggen oder chronische Beschwerden wie Schulter- oder Rückenschmerzen.
Last not least: du hast einen tollen Arbeitgeber! Wenn Unternehmen Business-Yoga anbieten, ist das eine unglaubliche Wertschätzung den Mitarbeitern gegenüber und eine große Chance für alle.
CU on the mat!