Yoga Nidra kompakt

Termine

Yoga Nidra Teil 1

Donnerstag 29.1. 8:30-ca. 16:30 Uhr - 8h
Freitag 30.1. 8:30-12:30 - 4h

dazwischen: Online Phase & Live-Call

Yoga Nidra Teil 2 - Abschluss

Montag, 2.3. 8:30-ca. 16:30 Uhr - 8h

Kursbeschreibung

Yoga Nidra – der „Schlaf des Yogis“ – ist eine systematische Methode der Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs werden theoretische Grundlagen, praktische Anwendungen sowie didaktische Aspekte des Anleitens vermittelt. Die Teilnehmer\:innen erfahren Yoga Nidra sowohl als Übende als auch als Anleitende und entwickeln im Rahmen einer kleinen Abschlussarbeit eine eigene Sequenz, die sie am zweiten Kurstag präsentieren.

Der Kurs ist YACEP-zertifiziert (30h) und somit als hochwertige Weiterbildung bei der Yoga Alliance anerkannt.

Inhalt und Aufbau der Weiterbildung

Tag 1 (8 Stunden):

• Einführung in Yoga Nidra

  • Ursprung (Satyananda Saraswati, Kashmir, Tantra)

  • Wissenschaftliche Hintergründe: Gehirnwellen, Parasympathikus, Neuroplastizität

• Aufbau und Phasen von Yoga Nidra

• Erste eigene Praxisanleitung

• Selbsterfahrung: Zwei geführte Yoga Nidra Sessions

• Körperwahrnehmung, Rotation of Consciousness

• Einsatz von Stimme, Sprache, Tempo

Tag 2 (4 Stunden):

• Sankalpa – Arbeit mit Intentionen

• Visualisierungstechniken & Symbolarbeit

• Kontraindikationen und Zielgruppen (z. B. bei Trauma)

• Reflexion & Austausch

• Praktische Anleitung in Partnerarbeit

Online Learning (8h)

• Skript & Video: Indikationen, Stimmeinsatz & Sequenzdesign

• Audio: Verschiedene Yoga Nidra Varianten (20, 30, 45 min)

• Online Live Call

• PDF-Arbeitsblätter: Aufbauplan für eigene Stunden

• Selbstreflexion: „Mein Sankalpa und meine Nidra-Praxis“

Tag 3 - Abschluss (8h)

• Lehrproben der Teilnehmer:innen mit Feedback

• Methodik & Didaktik: Aufbau eines 6-Wochen-Kurses

• Marketing

• Zertifikatsvergabe

• Abschlussritual & gemeinsame Nidra-Reise

Zielgruppe

* Yogalehrer:innen (ab 200h)
* Meditationsleiter:innen und Achtsamkeitstrainer:innen
* Pädagog:innen, Therapeut:innen & Coaches mit Vorerfahrung im Yoga oder der Körperarbeit
* Alle, die ihre Kenntnisse im Bereich Tiefenentspannung vertiefen und professionell anwenden möchten

Vorkenntnisse: Keine. Für das berufliche Anleiten von Yoga Nidra werden eine Yogalehrer:innen-Ausbildung (mind. 200h) oder fundierte Erfahrung in Meditation, Achtsamkeit oder Körperarbeit empfohlen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga Nidra professionell anleiten oder in ihre Arbeit integrieren möchten. Auch generell an Yoga Nidra-interessierte Menschen sind willkommen.

Deine Ausbilderinnen

• Selma Brenner & Team

• Noch Fragen?

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